自家焙煎コーヒー豆　清香園 | 日記 | ふくらはぎマッサージで体力回復

梅雨時期ですが、体調が悪い方多いですよね

肩こり・頭痛・胃や腸の調子が悪い・寝不足など

いろんな原因がありますが、このような症状の多くは

体の冷えだと思います

梅雨時は、湿度が高く体から排出されるはずの水分が体に残り

代謝が悪いことからくる冷えです

解消するには適度の運動が良いとされていますが

梅雨時期は、雨のためなかなかウォーキングなどの

運動も出来ません

こんな時手っ取り早く体温を上げる方法があります

それはふくらはぎマッサージです

ふくらはぎは、第二の心臓といわれるぐらい

血液の循環を支えてくれています

私たちの血液は、心臓から動脈を通って全身に運ばれ、

静脈を通じて心臓に戻ってきます。
 
でも、血液は約70%が重力の影響で、

下半身に集まるといわれています。

心臓のポンプは血液を送り出すために働いてくれていますが、

それを引き戻す力はありません。
 
その役割をしてくれているのが、ふくらはぎというわけです。
 
このポンプ機能が弱っていると、血液が下半身にたまってしまいます。

すると、血流が滞って自律神経のバランスが崩れ、免疫力が低下します

ふくらはぎをマッサージすることでこの機能を活発にさせ

血液の循環が増し体温上昇させることで

冷え性を克服し、これらの症状も回復させます

今すぐふくらはぎマッサージしてみませんか

あったかいコーヒーも朝食前に飲むと

血糖値を抑えてくれます

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